थकान के लिए तनाव और काम को दोषी ठहराया जाता है. थकान की जिम्मेदार सिर्फ यही चीजे नहीं होती है. पर्याप्त नींद न लेने के कारण भी थकान महसूस होती है. थकान के लिए हमारी लाइफस्टाइल से जुडी कुछ आदतें भी जिम्मेदार होती है. नाश्ता छोड़ने से थकान महसूस होती है जिसके लिए आफ दिन भर अधिक मात्रा में शुगर, कार्बोहाइइ्रेट और कैफीन युक्त चीजें लेते हैं.

इससे कुछ पल के लिए राहत तो मिलती है पर रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती है जिससे थकान अधिक रहती है.पानी की कमी के कारण भी थकान होती है. शरीर को अपने वजन के लगभग 1.5 प्रतिशत पानी की जरूरत होती है, शरीर में डिहाइड्रेशन होने से थकान बढ़ जाती है. विटामिन बी 12 की कमी से ऑक्सीजन कम होती है, इस कारण भी आपको थकान महसूस होती है.

टेंशन के कारण हार्मोन दिन के दौरान बहुत अधिक और रात के समय कम सक्रिय होते है. टेंशन के कारण भी थकान होती है. आयरन की कमी से भी थकान होती है, यदि आयरन का स्तर बढ़ भी जाए तब भी थकान होने लग जाती है.

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