फ्रिज मैनेजमेंट इस तरह करे
फ्रिज मैनेजमेंट इस तरह करे
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फ्रिज में तो बहुत सारी हेल्दी चीजें हैं लेकिन जब उन्हें खाने की बारी आती है तो उस समय हाथ लगती है केवल अनहेल्दी चीजें. ऐसी स्थिति में फ्रिज मैनेजमेंट की तरफ ध्यान दे. हेल्दी चीजें अधिक से अधिक रखे. जब फ्रिज में सारी चीजें एक साथ मिल जाती हैं तो हेल्दी फ़ूड को हम दरकिनार कर देते है.

यदि फ्रिज में खाने-पीने की चीजें इस प्रकार व्यवस्थित रखी हों जो आसानी से नजर आ जाए तो आप हेल्दी खाने के लिए अधिक प्रेरित होंगे. इससे डब्बे में रखी चीजें जैसे दही या अंडे आप आसानी से ब्रेकफास्ट में ले सकेंगे. फ्रिज में अलग से एक स्नैक सेंटर बनाएं. जिससे मील्स के बीच में यदि कुछ खाने की इच्छा हो तो आपकी पहुंच में स्नैक्स भी हेल्दी ही आएं.

हमेशा हेल्दी स्नैक्स को आंखों के लेवल पर रखें, जैसे पॉपकॉर्न, चीज़, ताजे फल, फ्रूट और नट बार. सब्जियां हेल्दी होती हैं, कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर. इसलिए जब भी बाजार से सब्जियां खरीदकर लाएं जैसे गाजर, खीरा, चेरी टमैटो को रियूजेबल कंटेनर में रखें. इन्हें आप लो फैट सलाद ड्रेंसिग के पास रखें ताकि आसानी से सब्जियों का स्वाद बढ़ाकर उन्हें खा सकें. 

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