अपनी फेवरेट म्यूजिक की धुन पर नाचना किसे अच्छा नहीं लगता। आजकल तो युवा और बच्चे डांस को एक कैरियर के रूप में देखने लगे हैं और उनके माता पिता भी उनका पूरा सहयोग करते हैं. डांस और म्यूजिक जब एक साथ मिलते हैं तो आपकी बॉडी रिलैक्स होने के साथ साथ अच्छा ख़ासा वर्कआउट भी कर लेती है. जरूरी नहीं है कि आपको स्टेप बाय स्टेप नाचना आये या आप डांस में माहिर हो, आपको तो जैसा नाचना आता है बस वैसे ही नाचिये। आज आपको डांस से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताएँगे।

डांस पर हुए शोध के बाद यह सामने आया है कि नाचने से आपका दिमाग भी काफी तेज चलता है और डिमेंशिया जैसी बिमारी आपके आस पास भी नहीं फटकती। उम्र बढ़ने पर याददाश्त कम हो जाती है इसलिए बुजुर्गों को भी संगीत पर अपने कदम थिरकाने की सलाह दी जाती है ताकि उनका दिमाग तेज चले. जब हम कोई शारीरिक श्रम नहीं करते तो अक्सर हमारा शरीर अकड़ जाता है और हमारे शरीर से लचक गायब हो जाती है. डांस करने से आपके शरीर का लचीलापन बना रहता है. तनाव या परेशानी होने पर आपको कुछ भी अच्छा नहीं लगता। ऐसे में अगर अपनी पसंद की म्यूजिक चलकर कुछ वक्त के लिए ही सही लेकिन अपनों कदमों को म्यूजिक की लय पर थिरकाने के बाद पाएंगे कि आपकी टेंशन कब की फ़ुर हो चुकी है. वजन घटाना चाहते है तो भी डांस आपके लिए बहुत अच्छा जरिया है. यह आपकी काफी कैलोरीज बर्न कर देता है. इसके साथ सेहत ही डांस आपके बॉडी बैलेंस को बनाये रखने में भी मददगार होता है.

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