एक रिसर्च में यह बात साफ हो गई है कि दही रोजाना खाने से आपको कैंसर जैसी बीमारी होने के बहुत कम चांस होते हैं. दही को दवाई के तौर पर भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं. गर्मी के समय आप दही को फल या सब्जी में सलाद के तौर पर भी खा सकते हैं. यही नहीं, आप दही का छाछ भी बनाकर पी सकते हैं जिससे आपको ठंडक पहुंचेगी.  

दही से कब्ज जैसी बीमारी भी ठीक हो जाती है. यह पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. दही में अजवाइन पीने से कब्ज की समस्या से आपको छुटकारा मिल सकता है. अगर आपको भूख कम लगती है तो दही खाना शुरू कर दें, इससे आपकी भूख बढ़ जाएगी.

दिल की बीमारी, उच्च रक्तचाप या फिर किडनी से संबंधित कोई भी बीमारी से बचने के लिये दही एक अच्छा उपाय है. दही कोलेस्ट्रोल को बढ़ने से रोकता है जिससे वह नसों में जमकर ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित ना करे और दिल की धड़कन सही बनी रहे.