दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है दही

दही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिंस मौजूद होते हैं. दही का सेवन करने से आंतें स्वस्थ रहती है. इसके अलावा दही त्वचा और बालों को भी स्वस्थ रखने में सहायक होता है. आज हम आपको दही खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

1- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो लो फैट दही का सेवन करें. लो फैट दही का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है. 

2- रोजाना लो फैट दही का सेवन करने से कमर के आसपास की चर्बी कम हो जाती है. नियमित रूप से दही खाने से बॉडी में सीरम कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है. जिसे दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम होता है. प्रोबायोटिक दही कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखता है. 

3- दही में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कोलोरेक्टल कैंसर से बचाव करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं. 

4- दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो आपकी हड्डियों दांतो और नाखूनों को मजबूत बनाता है. रोजाना दही का सेवन करने से मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं.

 

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