गर्मियों के मौसम में स्लाद में खीरा होना सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। गर्मियों में खीरा सभी घरों में आसानी से मिल जाता है। खीरा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है बल्कि वजन घटाने के लिए भी यह काफी कारगर साबित होता है। खीरे में पाए जाने वाले विटामिन-के, सी और मैगनीज स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद है। 

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इस तरह फायदे पहुंचाता है खीरा 

जानकारी के अनुसार खीरा एक गुणकारी खाद्य पदार्थ है। घुटनों में दर्द होने पर खीरे का सेवन फायदेमंद होता है। इससे घुटनों का दर्द ठीक होता है। खीरे में पर्याप्त मात्रा में विटामिनट के होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। खीरे में कैल्शियम के अलावा फास्फोरस जैसे पदार्थ पाए जाते हैं जो हड्डियों के अलावा दातों को भी मजबूत बनाते हैं। 

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ऐसे बना सकते है ब्यूटी प्रॉड्क्ट 

इसी के साथ खीरा अपने आप में एक ब्यूटी प्रॉड्क्ट की तरह है। धूप से चेहरे का कालापन, डार्क सर्कल या फिर दाग-धब्बे इन सभी से छुटकारा पाने के लिए खीरा काफी उपयोगी होता है। खीरे का पेस्ट बनाने के लिए 2 चम्मच खीरे का रस, आधा चम्मच नींबू का रस और चुटकी भर हल्दी लें। इन सभी को एक साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पेस्ट को रोजाना 30 मिनट तक लगाएं। इससे रंगत निखरती है और चेहरा खिला-खिला रहता है। 

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