सर्दियों में इन चीजों से बनाये दूरी वरना जुकाम से होगा सामना

सर्दियों में इन चीजों से बनाये दूरी वरना जुकाम से होगा सामना

सर्दियों का मौसम अब अपने चरम पर है और ऐसे में जुकाम और खांसी होने की समस्या आम होती है। जब भी हम बीमार पड़ते हैं तो हमें अपने खान-पान पर अधिक ध्यान देने की जरुरत होती है। बहुत से लोग खान-पान का ख्याल नहीं रखते हैं ऐसे में वे जल्दी ठीक नहीं हो पाते और लंबे समय तक बीमारी का शिकार बनें रहते हैं।

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इन चीजों से बनाये दूरी

जानकारी के लिए बता दें आमतौर पर चाय और कॉफी भले ही आपको गर्माहट प्रदान करती है लेकिन जुकाम की समस्या में कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है क्योंकि कॉफी कफ को सुखा देती है इसलिए कॉफी का सेवन जुकाम की परेशानी में नहीं करना चाहिए। इसके अलावा अन्य कई खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

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इसके सेवन से भी बचे 

सर्दी-जुकाम की समस्या में हमें जूस से परहेज करना चाहिए। जूस में शुगर अधिक मात्रा में होता है जो की श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या को कम कर देता है जिससे हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। साथ ही जूस में मौजूद एसिड से गला भी खराब हो सकता है इसलिए इसका सेवन कम करना या ना करना ही बेहतर होता है।

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