ध्यान आपके जीवन में संपूर्णता लाता है. तो अपने व्यस्त जीवनशैली में कुछ पल ध्यान के लिए निकालिये और जिंदगी की उलझनों को दूर कीजिए. 

ध्यान के ये तरीके बहुत ही आसान हैं और इनका फायदा भी मिलता है.

1-चाय का एक कप आपके दिमाग को सुकून पहुंचार शरीर को ऊर्जावान बनाता है. तो क्यों न प्रोटीन शेक या फिर अन्य पेय पदार्थ बनाने की बजाय एक कप चाय बनाया जाये. अच्छी चाय आपको आराम से भर देगी. 

2-अपने आसपास के साथ आपके ऊपर यानी आसमान में क्या घटित हो रहा है उसे भी देखें. रात के वक्त आसमान कैसा दिखता है, सूरज की रोशनी में यह कैसा हो जाता है, बादल होने पर यह कैसा दिखता है या फिर बारिश के वक्त क्या होता है आसमान में, इसकी पड़ताल जरूर करें. कुछ समय इसके लिए दें और फिर देखें कि इसका असर आपके दिमाग पर क्या पड़ता है. 

3-मांसपेशियों को मजबूत बनाने और वजन कम करने में तेजी से चलना फायदेमंद हो सकता है. लेकिन क्या आपको पता है कि धीरे-धीरे चलना ध्यान लगाने की तरह है. सुबह के वक्त अगर पांच मिनट भी आप धीरे से चलेंगे तो इससे आपके शरीर को आराम मिलेगा. अपने घर से दुकान तह या फिर ऑफिस से बस स्टॉप तक धीरे-धीरे चलकर भी देखें. 

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