सेहत का ख्याल रखना बेहद जरुरी है. आज के समय में सभी की लाइफस्टाइल में बदलाव आ चुका है और उससे सेहत पर असर पड़ रहा है. आजकल बहुत से लोग सिगरेट का सेवन करते हैं. सिगरेट से सांस की बीमारियों से लेकर फेफड़ों का कैंसर तक हो जाता है. इसके कारण आपको कई तरह की बीमारी हो सकती है. आज भी बहुत से लोग सिर्फ तंबाकू सेवन के चलते कैंसर जैसी बीमारी से जूझ रहें हैं. तंबाकू का सेवन यदि आप किसी भी रूप में करते हैं तो उसका आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर ही पड़ता है. लेकिन इससे बचने के लिए आप इस फल का सेवन कर सकते हैं जिससे आपको मदद मिलेगी. 

बता दें, यदि आप अपने शरीर में सिगरेट से हुई हानि की पूर्ति करना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन कोई एक ताजा फल तथा 2 टमाटर का सेवन जरूर करें. ऐसा करने से आपके शरीर की हानि की पूर्ति होनी शुरू हो जाएगी. रिसर्च में यह पाया गया है कि यदि कोई व्यक्ति सिगरेट छोड़ कर ताजे फलों तथा टमाटर का सेवन करना शुरू कर देता हैं तो उनके फेफड़ों की कार्य प्रणाली सही होने लगती है. 

इस रिसर्च के रिजल्ट में पाया गया है कि फलों तथा टमाटरों से युक्त भोजन उन लोगों के फेफड़ों की हानि की पूर्ति कर देता है जो सिगरेट पीना छोड़ देते हैं. फलों को भोजन में शामिल करने से प्राकृतिक रूप से फेफड़ों में आये बुढ़ापे की दर भी कम हो जाती है तथा फेफड़े अधिक समय तक अच्छे और स्वस्थ रहते हैं. इसलिए टमाटर को अपने भोजन में शामिल करें और अपनी सेहत को  फिट रखें.  

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