बच्चे को दाल का पानी पिलाना लाभदायक होता है. स्वादिष्ट होने के साथ ये छोटे बच्चों के लिए ये एक बेहतरीन आहार है जो उनके पोषण की लगभग सारी आवश्यकताओं की पूर्ति करता है. 

1-बच्चों को आहार में भरपूर मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है जोकि दाल का पानी उस आवश्यकता पूरा करता है. दाल का पानी बहुत जल्दी से पच जाता है जिससे शरीर को तुरंत ताकत मिल जाती है. बच्चों को ऊर्जावान बनाने के लिए भी उन्हें दाल का पानी देने की सलाह दी जाती है. 

2-बच्चे में जितनी बार भी दस्त के द्वारा शरीर से तरल पदार्थ की कमी होती है उसकी प्रतिपूर्ति बच्चे को अत्याधिक मात्रा में सही तरल पदार्थ जैसे मां का दूध, दाल का पानी व चावल का पानी पिलाने की ही सलाह दी जाती है. बच्चे इसे आसानी से पचा लेते है. 

3-दाल का पानी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार होता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक है. कोलेस्ट्रॉल का लेवल नियंत्रित रहने से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. फाइबर से भरपूर चीजें खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. 

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