प्रेग्नेंसी में माँ को अपने खान-पान पर बहुत ध्यान देना पड़ता है. बच्चा स्वस्थ हो इसके लिए प्रेग्नेंसी में नियमित रूप से तिल का सेवन करना चाहिए. प्रेग्नेंसी में तिल के सेवन से कई फायदे होते है. फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड के चलते बच्चे को अच्छी हेल्थ देना नामुमकिन है.

यदि आप चाहती है कि बच्चा हेल्दी हो तो तिल का सेवन फायदेमंद है. तिल में जरूरी पोषक तत्व होते है. तिल में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, एमिनो एसिड, प्रोटीन और विटामिन-बी होता है. इन तत्वों से शिशु को हेल्दी रखने में मदद मिलती है. जब महिला गर्भ से होती है तब कब्ज की समस्या शुरू हो जाती है. प्रेग्नेंसी में कब्ज से राहत पाने के लिए तिल अचूक उपाय है. तिल पेट संबंधित सारी परेशानियों को दूर करता है.

महिलाओं में अक्सर कैल्शियम की कमी होती है, इस कारण बच्चे पर सीधा असर पड़ता है. तिल में भारी मात्रा में कैल्शियम होता है. इसलिए प्रेग्नेंसी में तिल का सेवन जरूरी है. तिल के सेवन से मसल्स को काफी मजबूती मिलती है. इससे शरीर फिट रहता है.

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