कमर दर्द के कई कारण हो सकते है. जैसे डिलीवरी, ऑफिस में लगातार बैठकर काम करने से या कैल्शियम की कमी की वजह से भी कमर में दर्द हो सकता है. आज हम आपको कमर दर्द को ठीक करने के कुछ बहुत ह आसान उपाय बताने जा रहे है जिसे आजमाने से आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते है.

1-कमर की समस्या में नारियल के तेल में थोड़ी अजवाइन और थोड़ा सा लहसुन डालकर गर्म कर ले. फिर इस हल्के गर्म तेल से अपनी कमर की मालिश करें. आपको काफी आराम मिलेगा.

2-कभी भी झुककर ना बैठे. झुक कर बैठने से आपकी कमर में दर्द हो सकता है. अगर सीधे बैठने में तकलीफ हो तो कुर्सी के पीछे कमर को सीधे रखने के लिए मोटा तौलिया लगा लें, इससे आपको आराम मिलेगा.

3-अजवाइन के सेवन से भी कमर के दर्द से राहत पायी जा सकती है. इसके लिए आप अजवाइन को धीमी आंच पर रखकर गर्म कर लें और ठंड़े होने पर इनको थोड़ा-थोड़ा लेकर चबाते रहें. ऐसा करने से बहुत जल्द ही कमर दर्द ठीक हो जायेगा .

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