इन फल और सब्जियों को एक साथ खाने से हो सकता है सेहत को लाभ

सभी सब्जी और फलों में कोई ना कोई स्वास्थ्यवर्धक गुण ज़रूर होता है. कुछ फल और सब्जियां ऐसी भी होती हैं जिनको एक साथ मिलाकर खाने से स्वाद के साथ साथ सेहत भी अच्छी रहती है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही फल और सब्जियों को साथ में मिलाकर खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

1- अगर आप मिर्च और टमाटर को एक साथ मिलाकर खाते हैं, तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं. टमाटर को मिर्च के साथ  मिलाकर खाने से दिमाग और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं. इससे आपके शरीर में आयरन ग्रहण करने की क्षमता भी तेज हो जाती है. 

2- ग्रीन टी और नींबू के रस का साथ में सेवन करने से आपके शरीर में अधिक एंटीऑक्सीडेंट्स को ग्रहण करने की क्षमता बढ़ती है. 

3- वर्कआउट करने के बाद दही और केले का सेवन करने से मांसपेशियों मजबूत हो जाती हैं. 

4- अपने शरीर की इम्युनिटी पावर को बढ़ाने के लिए सेब और  रसबेरी का सेवन साथ में करें. 

5- आंवले के साथ संतरे या नींबू का सेवन करने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की मात्रा में वृद्धि होती है. इनके सेवन से आपका शरीर अधिक मात्रा में विटामिन सी ग्रहण कर सकता है.

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