सेहत का ध्यान रखने के लिए आपको खान पान का ध्यान अच्छे से रखना होता है. आज की लाइफ में इंसान के पास कसेहत का ध्यान रखने का समय ही नहीं है. व्यस्तता के कारन ही वो अपने खान पान का भी ध्यान नहीं रख पाते है, जिसके कारन कभी कभी उनके शरीर में खून की कमी हो जाती है. लेकिन अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो कुछ घर के टिप्स हैं जिनसे आप अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं.
* अपने खाने में रोज़ाना हरी सब्जियों को शामिल करे. मौसमी फलो और सब्जियों का सेवन करने से भी खून की कमी दूर हो जाती है.
* नियमित रूप से सुबह खाली पेट में तीन केलो का सेवन करे और उसके बाद दूध में मिश्री और इलायची को मिलाकर पिए. इससे खून की कमी पूरी हो जाती है.
* शरीर में खून की कमी है तो इसे दूर करने के लिए रोज निम्बू और टमाटर का जूस पिए. नियमित रूप से फालसे का सेवन करने से भी खून की कमी दूर हो जाती है.
* शरीर से खून की कमी को दूर करने के लिए एक दिन में तीन बार एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पिए, आप चाहे तो दूध की जगह पानी का भी इस्तेमाल कर सकती है.
इस तरह आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होगा अंगूर का सेवन
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