यूं तो चाय बहुत फायदेमंद होती है. यह दिमाग की टेंशन को दूर कर आपको तरोताजा रखने में भी मदद करती है.आप अगर चाय पीकर वजन कम करने की चाह रखते हैं, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.

1-यदि आप रोजाना ब्लैक टी पीते हैं तो आपका वजन निंयत्रित रहता है जिससे आपको हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होगा. इसमें मौजूद फ्लेवेनॉइड खराब कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है.

2-चाय में पाए जाने वाले और वजन घटाने में प्रभावशाली थीफलेविन्स और थिरोबिगिन्स जैसे तत्वों का असर दूध कम कर देता है. दरअसल, चाय में मौजूद ये तत्व शरीर की चर्बी घटाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होते हैं. लेकिन दूध में प्रोटीन की मात्रा अधिक होने के कारण इनका प्रभाव कम हो जाता है.

3-ब्लैक टी पीने से वजन कम होता है क्योंकि आप उसमें ना तो दूध मिलाते हैं और ना ही चीनी. ब्लैक टी के लिए हमेशा टी बैग का प्रयोग करें. इस तरह से आप अपनी कैलोरी काउंट कर सकते हैं.

4-यदि आप रोजाना ब्लैक टी पीते हैं तो आपका वजन निंयत्रित रहता है जिससे आपको हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होगा. इसमें मौजूद फ्लेवेनॉइड खराब कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है.

एक चम्मच लौकी के जूस से होंगे चौकाने वाले फायदे

अण्डे को ना खाये कच्चा