वैसे तो चाय पीने से हमारी सेहत को बहुत सारे नुकसान होते है पर अगर आप नियमित रूप से ब्लैक टी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं. नियमित रूप से ब्लैक टी पीने से वजन आसानी से कम हो जाता है, हाल में ही हुई एक रिसर्च में ये पता चला है की ब्लैक टी पीने से ना केवल आपकी सेहत को  फायदा मिलता है बल्कि इसे पीने से आप बहुत सी बिमारियों से भी अपना बचाव कर सकते हैं.

अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो नियमित रूप से दिन में दो कप ब्लैक टी का सेवन करें, इसे पीने से बॉडी में जमा एक्स्ट्रा फैट कम हो जाता है, जिससे वजन तेजी से घटता है. नियमित रूप से ब्लैक टी पीने से  दिल भी स्वस्थ रहता है. ब्लैक टी में भरपूर मात्रा में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो बॉडी से कॉलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम कर देते हैं. बालों के लिए भी ब्लैक टी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसके अलावा इसे पीने से आपके शरीर से आने वाली पसीने की बदबू भी दूर हो जाती है. अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में पसीना बनाने वाले बैक्टेरिया नहीं पनप पाते हैं जिससे पसीने की बदबू नहीं आती है.

आज के समय में अधिकतर लोग तनाव की समस्या से परेशान रहते हैं, तनाव के कारण कई बीमारियों के होने का खतरा रहता है ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में ब्लैक टी को शामिल करते हैं तो आपका तनाव कम हो जाता है, नियमित रूप से इसे पीने से याददाश्त भी मज़बूत होती है. और कैंसर की बीमारी के होने का खतरा भी बहुत कम हो जाता है.

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