इस तरह करते रहें योग तो होते जाओंगे निरोग
इस तरह करते रहें योग तो होते जाओंगे निरोग
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योग हमारे देश की एक ऐसी प्राचीन पद्धति है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाती है. तेजी से दौड़ती जिंदगी के कारण अपनी सेहत का ख्याल रख पाना बेहद मुश्किल हो गया है. ऐसे में योग के जरिए आप खुद को शारीरिक के साथ मानसिक समस्या से भी दूर रख सकते हैं. आज हम आपको योग करने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे जानकर आपआज से ही योग करना शुरू कर देंगे.

1. शुगर होगा तेजी से कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों के लिए योगा बेहद फायदेमंद है. दिन में सिर्फ एक बार योग करने से ही आप डायबिटीज पर बिना किसी दवाई के कंट्रोल पा सकते हैं.

2. वजन घटाने में भी मददगार

योगासन के रोजाना अभ्यास से शरीर से फैट कम होने लगता है. बता दें कि जिम आदि से शरीर के किसी खास अंग की ही एक्सरसाइज हो पाती है, जबकि योग से बॉडी के सारे पार्ट्स की एक्सरसाइज होती है.

3. बल्ड सर्कुलेशन

बल्ड सर्कुलेशन को काफी बेहतर बनाने के लिए योगासन कर सकते हैं. इसमें आपके लिए अनुलोम-विलोम काफी अच्छा साबित होगा. इससे आपके शरीर की हड्डियां भी मजबूत होती हैं. 

4. दुरूस्त डाइजेशन सिस्टम

शरीर तभी स्वस्थ रह सकता है जब बॉडी का डाइजेशन सही होने लगें. ऐसे में योग से भी शरीर का डाइजेशन सही रहता है. योग करने से समय पर भूख लगती है और समय पर खाना खाने से मानव शरीर का डाइजेशन भी बेहतर बनता है. 

5. ब्लड प्रैशर कंट्रोल

आज के समय में ब्लड प्रेशर एक आम समस्या बन गई है. इसे भी आप योग के जरिए नियंत्रित कर सकते है. नियमित योग करने से हाई ब्लड प्रैशर करीब 75 फीसदी कम हो जाता है. साथ ही सर्वांगासन और बालासन योग करने से लो ब्लड प्रैशर भी आप नियंत्रित कर सकते है. 

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