योग डे पर करें सूर्य नमस्कार, जानिए इसके फायदे
योग डे पर करें सूर्य नमस्कार, जानिए इसके फायदे
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हर साल मनाया जाने वाला योग दिवस इस साल भी मनाया जाने वाला है। इस साल योग दिवस 21 जून को है। ऐसे में आप सभी जानते ही होंगे कि योग शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। योग करने से शरीर के बहुत से रोगों से मुक्ति मिलती है। योगा शरीर को तंदरुस्त बनाता है। इन सभी के बीच सूर्य नमस्कार सबसे पावरफुल माना जाता है। जी हाँ, इसे योगासनों में सर्वश्रेष्ठ माना गया है। कहा जाता है इसे करने से शरीर रोग मुक्त होता है और मानसिक तौर पर व्यक्ति सबल होता है। अब आज हम आपको बताने जा रहे हैं सूर्य नमस्कार करने के फायदे। आइए जानते हैं।


इसके करने के क्या फायदे हैं-


>>सूर्य नमस्कार रोज करने से उसकी रचनात्मकता और अंतर्ज्ञान बढ़ता है।
>>तनाव दूर करने में सूर्य नमस्कार काफी लाभदायक है।
>>नींद ना आने की समस्या में भी ये फायदेमंद है।
>>रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में भी काफी मददगार है।
>>यह पाचन क्रिया को बेहतर करता है।


>>वजन कम करने में ये लाभकारी है।
>>सूर्यनमस्कार शरीर को काफी लचीला बनाता है।
>>एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है।
>>पीरियड्स को रेग्युलर करने, हैवी ब्लीडिंग या कम ब्लीडिंग को सही करने में भी मददगार है।
>>गुड हार्मोन्स का स्त्राव बढ़ता है।


>>डिटॉक्स करने में मिलती है मदद।
>>-रोज़ करने से, आप 1 दिन में 400 से भी अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
>>बैली को एक शेप प्रदान करता।
>>चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती और स्किन भी ग्लो करती है। इसे करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
>>सेक्सुअल फंक्शन में भी सुधार करता है।

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