आज के वक़्त के अस्त-व्यस्त जीवनशैली एवं खराब खान-पान का आपके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ने लगा है। इसके चलते आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियां जैसे- डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापा आपना शिकार बना रही हैं। ऐसे में चिकित्सक अपनी जीवनशैली में सही परिवर्तन एवं हेल्दी खान-पान पर जोर देते हैं। शरीर को हेल्दी रखने के लिए आपको डाइट में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन एवं मैग्निशियम से भरपूर फूड्स को सम्मिलित करने की सलाह दी गई है। ऐसे में आज हम आपके लिए कद्दू के बीज खाने के फायदे लेकर आए हैं। पुरुषों को अपनी डाइट में कद्दू के बीज अवश्य सम्मिलित करने चाहिएं। इससे पुरुषों की यौन हेल्थ बेहतर एवं शरीर ताकतवर बना रहता है।

कद्दू के बीज के क्या हैं लाभ:-
दिल को हेल्दी रखे:-
कद्दू एंटीऑक्सीडेंट्स, जिंक एवं फैटी एसिड जैसे गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसके सेवन से आप डायबिटीज, हृदय रोग, मोटापा, अनिद्रा एवं कब्ज जैसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं। 

यौन स्वास्थ्य के लिए उपयोगी:-
जो पुरुष यौन स्वास्थ्य की परेशानी से जूझ रहे हैं उनके लिए कद्दू के बीज रामबाण औषधी साबित हो सकते हैं। इसके सेवन से पुरुषों में टेस्टोरोन का लेवल बेहतर बना रहता है। जिससे आपकी सेक्स लाइफ बेहतर बनी रहती है।

पुरुषों के शरीर को ताकतवर बनाए:-
जो लोग शारीरिक कमजोरी (Weakness) से जूझ रहे हैं उन्हें कद्दू के बीजों (pumpkin seeds) का सेवन अवश्य करना चाहिए। इसके सेवन से आपका शरीर तातकतवर एवं ऊर्जावान बना रहता है। इसके लिए आप कद्दू के बीज को आप रोस्ट करके स्नैक्स में खा सकते हैं। इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी एवं मेटाबोलिज्म दोनों को मजबूत रहते हैं। 

स्किन के लिए उपयोगी:-
कद्दू के बीज विटामिन के (vitamin k), विटामिन बी (vitamin b) एवं विटामिन ए (vitamin A) से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से आपके चेहरे पर मौजूद कील मुंहासे दूर होते हैं। इसके साथ ही स्किन को नेचुरल चमक मिलती है। 

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