कई बार शरीर के किसी न किसी तरह की कमी हो जाती है जिसके चलते आपको कमज़ोरी महसूस होने लगती है. इसके लिए गर्म दूध पीना और उसके साथ गुड़ का सेवन करना भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है. सर्दी में आकर इस दूध को पिया जाता है जिससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है. इसके अलावा दूध में गुड़ को मिलाकर पीने से शरीर की सभी कमियों को पूरा किया जा सकता है. इस पेय में अधिक मात्रा में सुक्रोज, ग्लूकोज, खनिज लवन आदि सभी पोषक तत्व पाए जाते है. कई फायदे हैं इस गुड़ के. 
 
* रोजाना गर्म दूध और गुड़ का सेवन करने से आपके शरीर से अशुद्धियां निकल जाती है. जिससे आपको किसी भी तरह की कोई बीमारी नहीं होगी.

* गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से आपको पीरियड के समय के दर्द से निजात मिल सकती है.

* अगर आपको पाचन संबधी कोई भी समस्या है तो गर्म-गर्म दूध और गुड का सेवन करने से आपको पेट संबंधी हर समस्या से निजात मिल जाता है.

* गुड़ खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है. अगर रोजाना गुड़ का एक छोटा पीस अदरक के साथ मिला कर खाया जाए तो जोड़ों में मजबूती आएगी और दर्द दूर होगा.

* अधिक थकान होने पर भी गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन करना बेहतर उपाय है इससे आपको थकन भी नही रहती है और साथ ही नई ऊर्जा भी मिलती है. 

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