अक्सर सलाहें दी जाती है कि गर्म या गुनगुने पानी से नहाना चाहिए. मगर ठंडे पानी में नहाने से भी कई फायदे है. एक स्टडी के अनुसार ठंडे पानी से नहाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर में रक्त का प्रवाह तेज होता है.

ठंडे पानी की धार आपके तनाव को दूर करती है. सिर दर्द और थकान से भी राहत मिलती है. एक रिसर्च के दौरान इस बात का खुलासा किया गया है. लगभग 3000 लोगो पर ठंडे पानी से नहाने की रिसर्च की गई. ठंडे पानी से नहाने वाले लोग बीमार होने पर तेजी से ठीक हो गए.

यह भी बता दे कि रिसर्च के दौरान उन्हें एक कप कॉफी पीने से एनर्जी मिलती है, उससे कही ज्यादा सुबह ठंडे पानी में नहाने से एनर्जी मिलती है. ठंडे पानी में नहाने से सांस गहरी ली जाती है जिससे ब्लड फ्लो तेजी से बढ़ता है, जिससे तनावमुक्‍त होने के साथ ही इम्युनिटी भी बढ़ती है. ठंडे पानी से नहाने से व्यक्ति में दिन भर एनर्जी बनी रहती है.

ये भी पढ़े 

बंद नाक की समस्या को ठीक करते है गर्म पानी और नमक

बस एक तरीके से बनाये अपनी आँखों की रौशनी को तेज

दांतो के लिए फायदेमंद है जामुन की गुठलियां