बहुत लाभकारी है फिश ऑयल
बहुत लाभकारी है फिश ऑयल
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मछली का तेल हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. उचित मात्रा में इसके सेवन से हम बहुत सी बीमारियों से अपने शरीर का बचाव कर सकते हैं. दिल के रोगों या हाई ट्रिगलीसेराइड स्तर की समस्या है तो आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड की ज़रूरत हो सकती है। मछली के तेल के सप्लीमेंट और व्यायाम के तालमेल से वज़न कम करने में बेहतर सहायता मिलती है। मछली के तेल में ओमेगा 3 भारी मात्रा में होता है इसलिए दिल के रोगों से बचाव में लाभदायक है। इसमें डीएचए और इपिए एसिड होते है, जो हमारे लिए बहुत ही आवश्क होते हैं। इसका सीधा संबंध हमारी त्वचा की सौन्दर्य से होता है। जब हम मछली के तेल का नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं। तब हमें सूजन से राहत मिल जाती है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड आंखों और मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक है. मछली मस्तिष्क के लिए भोजन है परन्तु यह कहना गलत होगा कि जो लोग मछली खाते हैं, वे शाकाहारी लोगों की अपेक्षा में मानसिक रूप से बेहतर हैं. मछली का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड का सबसे अच्छा स्रोत हैं जो कि मस्तिष्क की क्रियाओं को सुचारु रुप से चलाने में सहयोग करते हैं।ओमेगा 3 फैटी एसिड हृदय गति को बढ़ाकर रक्त के थक्के जमने से बचाता है और हृदय धमनियों में प्लाक बनने से रोकता है. मछली के तेल का प्रभाव शोथरोधी होता है, जिसके कारण वह जोड़ों में दर्द पैदा करने के कारणों को दूर करता है और शरीर को दर्द से छुटकारा दिलाता है.

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