एक महिला के अपने जीवन को लेकर कई सपने होते है.  बच्चे पैदा करना महिला का एक बहुत बड़ा सौभग्य और ख़ुशी की बात होती है. ऐसे में गर्भवती होने के साथ ही एक औरत का जीवन जहां नई उम्मीदों से भर जाता है वहीं आने वाले दिनों की चिंता भी सताने लगती है. ये चिंता होती है गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए. बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए आप सेहत का ख्याल रखती होंगी साथ ही इस बात का भी ध्यान रखती होंगी कि आपका बच्चा सुंदर हो. तो इसके लिए आपको कुछ चीज़ों का ध्यान रखना होता है. 

* गर्भावस्था वो समय है जब एक महिला को सबसे ज्यादा देखभाल और अपनों के साथ की जरूरत होती है. गर्भावस्था में महिला का जैसा खान पान होता है और जिस उसका रहन सहन होता है उसका सीधा असर उसके होने वाले बच्चे पर पडता है. अपने गर्भवती महिला को अपने खान पान का विशेष ध्यान रखना चाइये. 

* अंडा शरीर की जरूरतों को पूरा करने का सबसे अच्छा फूड है और अगर इसे प्रेग्नेंट महिला इसका सेवन करे तो बच्चा सुंदर और स्मार्ट होता है.

* अंडे में 12 तरह के विटामिन पाए जाते है. अंडे के सेवन से बच्चा मानसिक तौर से स्वस्थ और दिमागी विकास भी होता है.

* अंडे से एडिशनल कैलोरी मिलती है. इससे माँ और बच्चे, दोनों को पोषण मिलता है.

* अंडे में प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. गर्भ में पल रहे बच्चे की कोशिका प्रोटीन से बनती है. ऐसे में गर्भवती महिला अगर अंडे खाती है तो भ्रूण का विकास अच्छाहोता है.

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