हर रोज़ चलाएं साइकिल, दिल की बीमारी होगी दूर

बाहर जाने के लिए आजकल हर कोई गाड़ी का इस्तेमाल करता है. बिना गाड़ी के आजकल कोई भी नहीं जाता और न ही कोई पैदल चलना पंसद करता है. लेकिन पुराने जमाने में लोग कहीं भी जाने के लिए साइकिल का इस्तेमाल करते थे. जिनसे उनका शरीर तंदुरुस्त रहता था. अगर आप रोजाना 30 मिनट तक साइकिल चलाते हैं तो इससे आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रह सकता है. जी हाँ, साइकिल चलाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे आप फिट भी रहते हैं और किसी बीमारी के शिकार भी नहीं होते. आइये जानते हैं साइकिल चलाने के कुछ फायदे जिनके बारे में आपको भी नहीं पता होगा.

साइकिल चलाने के फायदे 

* साइकिल चलाने से दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. साइकिल चलाने से दिमाग  में सिरोटोनिन और डोपामाइन जैसे रसायन का स्राव होता है, जिससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहता है. 

* साइकिल चलाते वक्त आप तेजी से सांस लेते हैं, जिससे आपकी त्वचा को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है.

* रोजाना साइकिल चलाने से आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान बनी रहती है. इसके अलावा साइकिल चलाने से आपकी हड्डियां भी मजबूत हो जाती हैं.

* अगर आपको शुगर की समस्या है तो रोजाना आधा घंटा साइकल जरूर चलाएं. साईकिल चलाने से पहले भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें.

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