आपने कभी नहीं खाया होगा उबला हुआ केला, सुनकर ही अजीब लग रहा होगा, लेकिन इसके कई फायदे भी हैं जिनके बारे में हम बारे में हम बताने जा रहे हैं. केला एक ऐसा फल है जो हमारे शरीर को बहुत से प्रोटीन्स, विटामिन्स, प्रदान करता है. पर क्या आपको पता है की अगर आप केले को उबाल कर इसका सेवन करते है तो ये आपकी सेहत को दोगुने लाभ दे सकता है. तो चलिए आपको बता देते हैं उबले केले के फायदे.

* होते है पोटेशियम और मैग्नीशियम

केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते है. अगर आप नियमित रूप से रात में सोने से पहले एक उबले हुए केले का सेवन करते है तो इससे आपको अच्छी नींद की प्राप्ति होती है और साथ ही आपका वजन भी बढ़ता है.

* ऐसे करे उपयोग

इसे बनाने के लिए लिए सबसे पहले एक बर्तन में थोड़ा पानी डालकर गैस पर रखे जब पानी उबलने लगे तो इसमें एक पका हुआ केला डाले और साथ में एक छोटा टुकड़ा दालचीनी का भी डाले, और इसे अच्छे से उबाल ले, जब ये अच्छे से उबल जाये तो इसे आंच से उतार ले और थोड़ा ठंडा कर ले, अब इस पानी को चाय की तरह पिए और केले को खा ले.

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इस तरह का खाना बढ़ाता है आपका वजन