क्या आप जानते हैं दही खाने के 5 फायदे

दही एक पौष्टिक आहार है. इसमें कई गुण होते है जिसके चतले लोग इसे खा कर इसमें पौष्टिकता ग्रहण करते हैं. ये सभी जानते हैं दही स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद है. दही पोषक पदार्थ से भरपूर होता है. दही में मौजूद तत्व शरीर को कई तरीके से फायदा पहुंचाते हैं. इसे खाने के कई सारे फायदे होते हैं जिन्हें आप भी नहीं जानते होंगे. बता दें, दही प्रो-बायोटिक फूड कैल्शियम से भरपूर होता है. दही को अक्सर गर्मी में ही खाया जाता है जिससे शरीर में ठंडक बनी रहती है साथ ही आपकी सेहत भी अच्छी रहती है. इसे आप कई प्रकार से खा सकते हैं. तो आइये जानते हैं इसके कुछ अनजाने फायदे. 

* दही शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. दही का नियमित सेवन करने परशरीर की थकावट दूर होती है. दही शरीर कोहाइड्रेटेड करके एक नई ऊर्जादेता है. 

* दही में बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. ये एक ऐसा तत्व है जो शरीर को फूलने नहीं देता है और वजन नहीं बढ़ने देता.

* रोज एक चम्मच दही खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. दही मेंमौजूद गुड बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं और रोगों से लड़ने में सहायक होते है. 

* दही का नियमित सेवन पाचन क्रिया को बढ़ाता है. दही आसानी से पचने वाला पदार्थ है. इसमें मौजूदगुड बैक्टीरिया भोजन पचाने में मदद करते हैं. 

* दही का नियमित सेवन करने सेपेट सम्बन्धी बीमारियाँ नहीं होती. पेट दर्द में भी दही बहुत अधिक फायदेमंद होता है.

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