बाल झड़ने की समस्या महिलाओ और पुरुषो को सामान तौर पर होती है. ऐसे में आपको कुछ फूड्स को अवॉयड करना चाहिए. यह आपके बालों के झड़ने का कारण हो सकते है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बताने जा रहे है. दरअसल हमारे बालो और नाख़ून की ग्रोथ  बायोटिन की वजह से होती है. कुछ फूड्स को खाने से हमारे शरीर में  बायोटिन की कमी होने लगती है. जिस वजह से बालो के संबंधी परेशानियां होती है,

आलू: इसमे स्टार्च की मात्रा काफी अधिक होती है. जिस वजह से इन्सुलिन लेवल बढ़ता है और बाल झड़ने की समस्या होने लगती है.

केक: इसमे शुगर की मात्रा अधिक अधिक होती है. जो हेयर फॉल का कारण हो सकता है.

पास्ता: इसमे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है. जिस वजह से है फॉलिक्स सिकड़ने और बाल झड़ने लगते है.

फ़ास्ट फ़ूड: इसमे फैट की मात्रा काफी अधिक होती है. जिससे स्केल्प की स्किन के पोर्स बन्द हो जाते है. और बैलन के झड़ने की समस्या होती है.

अल्कोहल: इसके सेवन से जिंक का अब्सॉर्प्शन स्लो होने लगता है. जिस वजह से हेयर फाल की समस्या होती है. 

चेहरा हो या बाल दही से रखे दोनों का ख्याल