हमारे शरीर के स्वस्थ रहने के लिए हमारे लिवर का स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक होता है.क्योकि अगर लिवर ही खराब होगा तो हमारे शरीर की कार्य करने की क्षमता खत्म हो जाएगी.पर हम आज आपको कुछ ऐसी चीजों में बारे में बताने जा रहे है जो लिवर को स्वस्थ रखने में आपकी मदद कर सकती है.पर अगर आप इन चीजों का सेवन शुरू करते है और चाहते है की आपका लिवर स्वस्थ हो जाये तो आपको लगातार तीन महीनो तक इन चीजों का सेवन करना होगा.अगर आपको लिवर सिरोसिस, लिवर फाइब्रोसिस, फैटी लिवर, आदि समस्याए है तो ये चीजों आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है.

1-पपीता लीवर सुरक्षित रखने की रामबाण दवा है.खास करके लीवर सिरोसिस जैसी बीमारी में इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है.रोज दो चम्मच पपीते के में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से लिवर सिरोसिस की बीमारी से पूरी तरह से आराम मिल जाता है.

2-विटामिन सी से भरपूर आवंला लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है.आंवला के अंदर लीवर को स्वस्थ रखने के सारे गुण मौजूद होते है.अगर आप अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते है तो दिन में कम से कम 4-5 कच्चे आंवले खाये.

3-सेब के सिरके के सेवन से लीवर में पाए जाने वाले ज़हरीले तत्व बाहर निकल जाते है.अगर खाना खाने के  से पहले सेब के सिरके का सेवन किया जाये तो वजन कम होता है साथ ही अगर आप  एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और थोड़ा सा शहद मिलाकर पीते है तो आपका लिवर हमेशा स्वस्थ रहेगा.

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