जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है वैसे-वैसे लोगों में खान-पान को लेकर भी इच्छा बढ़ती जाती है लेकिन एक उम्र होती है जब हमें अपने खान-पान पर कंट्रोल करना होता है। और बढ़ती उम्र को देखते हुए 35 साल होने के बाद हमे अपने खान-पान पर ध्यान देना शुरू करदेना चाहिए। क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ-साथ पाचन क्रिया भी कमजोर होने लगती है। इसलिए हमे खान-पान का विशेष ध्यान देना होता है।

अगर आप की भी उम्र 35 साल या इससे ज्यादा की है तो सबसे पहले जितना हो सके नमक खाना एकदम कम कर दें।

उम्र के साथ डायबिटीज का खतरा भी बढ़ने लगता है ऐसे में आपको उसे कन्ट्रोल करने के लिए चीनी भी कम करनी होगी।

तले या फिर भुने खाने का आखिर किसका मन नही करता लेकिन 35 उम्र वालों के लिए मसाले वाला खाना हानिकारक हो सकता है।

अगर आप वाइन के शौकीन है तो जितनी जल्दी हो सके उसे छोड़ दें क्योंकि इससे दिल का खतरा बढ़ जाता है।