ठण्ड के मौसम में अधिकतर शरीर से पसीना न आने और कम प्यास लगने के कारण कई लोगो को डीहाईड्रेशन की परेशानी हो जाती है. इसके अलावा ठण्ड के मौसम में सांस लेने-छोड़ने के दौरान मुंह से भाप निकलता है जिससे बॉडी में पानी का लेवल कम हो जाता है, इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे है की कैसे आप ठण्ड के मौसम में अपने शरीर को डीहाईड्रेशन की समस्या से बचा सकते है.

 
1- ठण्ड के मौसममे डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए दिन में 1 बार एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक और एक चम्मच चीनी मिलाकर पीएं. ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं हो पायेगी.

2- ठण्ड के मौसम में नियमित रूप से 8-10 गिलास गुनगुने पानी का सेवन करे. ऐसा करने से आप डीहाईड्रेशन की समस्या से बच सकते है.

3- ठण्ड के मौसम में अगर आप रोज दिन में 1 बार नारियल पानी का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है.

4- इस मौसम में हमेशा मसालेदार भोजन, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और चॉकलेट का सेवन करने से बचे, ठण्ड के मौसम में इन चीजों का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है,इसलिए सर्दियों में ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए,

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