हर व्यक्ति अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहता है. स्वस्थ रहने के लिए लोग एक्सरसाइज करते हैं और पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं. आज हम आपको मानसून के मौसम में मिलने वाली एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन करने से आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं. इस सब्जी का नाम है कंटोला….. ये बारिश के मौसम में मिलने वाली सब्जी है. कंटोला को मीठे करेले के नाम से भी जाना जाता है. 

1- कंटोला में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है. यह बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी होती है. इसे खाने से आपकी शारीरिक कमजोरी दूर हो जाएगी और आपके शरीर में ताकत आएगी. 

2- एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा मौजूद होने के कारण कंटोला का सेवन करने से शरीर अंदर से साफ हो जाता है. इसके अलावा इसमें फाइटोकेमिकल्स की भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है. 

3- कंटोला का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होता है. इसके अलावा अगर आप बारिश के मौसम में कंटोला  का सेवन करते हैं तो इससे आपको सर्दी-जुकाम, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापे की समस्या से भी छुटकारा मिलेगा.

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