मौसम परिवर्तन होने के कारण अचानक आये बदलाव के कारण जुखाम होना आम बात हैं. नाक बंद होने के कारण बैचेनी सी होने लगती हैं.कई बार कफ जमने से गला भी ख़राब हो जाता हैं. नाक बंद को खोलने के

लिए लोग कैमिकल युक्त नोजल ड्रॉप्स का भी इस्तेमाल करते हैं लेकिन इनका ज्यादा इस्तेमाल करने से बाद में सेहत से जुड़ी और भी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं.

बंद नाक को खोलने के लिए गुनगुने पानी में नमक डाल लें. इस पानी को नाक में डालने से आराम मिलता हैं. इस बात का बिशेष ध्यान रखें की नाक में एकदम से ही सारा पानी न डालें, बल्कि 1-2 बून्द ही काफी हैं.

गर्म पानी की स्टीम (भांप) लेने से बंद नाक खुल जाती हैं. दिन में 2-3 बार स्टीम जरूर लें.

तुलसी सेहत के लिए रामबाण हैं. अदरक के रस में तुलसी के पत्तों का रस और शहद मिला लें. इस मिश्रण का सेवन दिन में 2-3 बार करे.