प्रेगनेंसी में आपको फिट एंड फाइन रखेंगे ये जूस

प्रेगनेंसी में आपको फिट एंड फाइन रखेंगे ये जूस

गर्भावस्था में बिना दवाओं का सेवन किए स्वस्थ रहने के लिए एक अच्छी डाइट को फॉलो करना बहुत जरूरी होता है. जिससे मां और उसके पेट में पल रहे बच्चे को संपूर्ण पोषण मिल सके. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के खाने पीने की पसंद बहुत बदल जाती है. इसका कारण तेजी से आने वाला शारीरिक बदलाव होता है. आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें पीने से गर्भावस्था में आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपको ताकत भी मिलेगी. 

1- एनर्जी बूस्टर जूस बनाने के लिए सबसे पहले  ब्रोकली, हरे अंगूर, नाशपाती, और हरा सेब लेकर बारीक काट लें. अब इसे मिक्सी में डालकर ग्राइंड कर लें. इस जूस को पीने से शरीर की कोशिकाएं, हड्डियों और मांसपेशियों का विकास अच्छे से होता है. 

2- नारियल पानी, आलूबुखारा और लीची को लेकर एक साथ मिक्सी में पीस लें. इस जूस को पीने से आपको ताजगी मिलेगी और प्रेग्नेंसी में आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा. 

3- इम्युनिटी पावर को मजबूत बनाने के लिए अंगूर, संतरा और कीवी को एक साथ मिलाकर पीस लें. अब इसमें थोड़ा सा पानी मिलाकर पियें.

 

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