आज के समय में लोग अपने कामों में इतना ज्यादा व्यस्त हो गए हैं कि उनके पास सेहत का ध्यान रखने का वक्त नहीं रहता है. जिसके कारण 5 में से 3 व्यक्ति किसी न किसी सेहत संबंधी समस्या का शिकार रहते हैं. कमरदर्द यानी स्लिप डिस्क इन्हीं समस्याओं में से एक है. पहले के समय में उम्र बढ़ने पर कमर दर्द की समस्या देखी जाती थी. पर आज के समय में युवा वर्ग में भी कमर दर्द की समस्या देखी जा रही है. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप स्लिप डिस्क की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. 

1- स्लीप डिस्क की समस्या से छुटकारा पाने के लिए पांच लौंग और पांच काली मिर्च को पीस लें. अब इस मिश्रण को चाय में डालकर रोजाना दो बार पिएं. ऐसा करने से आपकी स्लिप डिस्क की समस्या दूर हो जाएगी. 

2- 2 ग्राम दालचीनी के पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं. रोजाना दिन में 2 बार इसका सेवन करने से आपको स्लिप डिस्क की समस्या से आराम मिलेगा. 

3- नारियल के तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन डी और कैल्शियम मौजूद होते हैं. जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. अगर आपको स्लिप डिस्क की समस्या है तो रोजाना नारियल के तेल से अपनी कमर की मसाज करें. ऐसा करने से आपकी कमर का दर्द ठीक हो जाएगा.

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