दूध सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है क्योंकि दूध में पोषक तत्वों का समावेश होता है. दूध का सेवन करने से हेल्थ को कई तरह के लाभ होते है जो आज हम आपको बताने जा रहे हैं.

दूध के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर बनता है और कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है.

दूध का सेवन करना सेहत के लिए काफी बेहतर माना जाता है क्योंकि इससे शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन बनता है जिससे स्ट्रेस और थकावट कम होती है. दूध को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है और इससे सेहत को कई तरह के लाभ होते है.

हर दिन 500-600 मिली. लीटर दूध का सेवन करने से गैस्ट्रिक परेशानियां खत्म होती जाती है.

दूध में ट्रिपटोफन प्रोटीन होता है जिससे मेलाटोनिन हार्मोन बेहतर होता है और स्लीप साइकिल हेल्दी और एक्टिव होती है.

कई लोग जो दूध पसंद नहीं करते है वो दूध की जगह दूध से तैयार होने वाली दही, मक्खन, आइसक्रीम, पनीर, आदि का सेवन कर सकते हैं.

एक ग्लास ठंडे दूध का सेवन करने से पेट में होने वाली एसिडिटी शांत होती है.

दूध में सोया पाउडर मिलाकर सेवन करने से भी शरीर को लाभ मिलता है.

दूध में Conjugated linoleic acid भी मिलते है जो हमारी बॉडी के फैट कम करने में फायदेमंद होते हैं.

दूध पीने से दांत मजबूत होते है साथ ही हड्डियां मजबूत होती है.

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