आज के व्यस्त भरे जीवन में न जाने हर व्यक्ति कितनी समस्याओं से घिरा रहता है। ऐसें कमर दर्द लोगों का उठना-बैठना दुस्वर कर देता है ऐसे में आप फिर किसी भी काम को करने में असमर्थ हो जाते हैं अधिकतर कमर दर्द लगातार एक ही प्रकार का काम करने से होता है।

और देखा जाए तो इसकी मुख्य वजह अनियमित दिनचर्या है। और कमर दर्द से आखिर कौन पीछा नहीं छुडवाना चाहता है सभी चाहते हैं कि किसी तरह से कमर दर्द चला जाए और फिर कभी इस प्रकार की समस्या न हो। 

अगर आप भी कुछ इसी प्रकार की समस्या से परेशान हैं तो नियमित रूप से तैरना, व्ययाम करना या फिर साइकिल चलाना अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें। व्ययाम से मांसपेशियों को ताकत मिलती है और वजन भी नहीं बढ़ता है इसलिए ऐसा करने से भी आप कमर दर्द से पीछा छुड़ा सकते हैं। तो स्वस्थ्य जीवन शैली के लिए जरूरी है कि आप अपनी दिन चर्या में एक्सरसाइज़ को शामिल करें।