नारियल में भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो शरीर को सेहतमंद रखने में सहायक होते हैं. रोजाना रात में सोने से पहले नारियल का एक टुकड़ा खाने से सेहत को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं. नारियल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ दिमाग को भी तेज करता है. 

1- गर्मियों के मौसम में नारियल का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी दूर हो जाती है और शरीर हाइड्रेट रहता है. 

2- नारियल में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है. रात में सोने से पहले नारियल का एक टुकड़ा खाकर सोए. ऐसा करने से आपको कब्ज की समस्या से आराम मिलेगा. 

3- अक्सर गर्मियों के मौसम में लोगों को नकसीर फूटने की समस्या रहती है. ऐसे लोगों के लिए नए नारियल एक रामबाण दवा के रूप में काम करता है. रोजाना नारियल के एक टुकड़े को मिश्री के साथ खाने से नकसीर फूटने की समस्या नहीं होती है. 

4- अगर आप रोजाना रात में सोने से पहले नारियल के एक टुकड़े का सेवन करते हैं तो इससे आपका हार्ट हेल्थी रहता है. 

5- नारियल में भरपूर मात्रा में एंटीबायोटिक गुण मौजूद होते हैं. जिसके कारण रोजाना इसका सेवन करने से किसी भी प्रकार की एलर्जी नहीं होती है. नारियल का सेवन करने से याददाश्त तेज हो जाती है.

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