दही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिनरल्स और विटामिंस मौजूद होते हैं. जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. रोजाना दही का सेवन करने से आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं. आज हम आपको दही के कुछ सेहत सम्बन्धी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

1- दही में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होती है. रोजाना दही का सेवन करने से आपकी हड्डियों के साथ-साथ दांत और नाखून भी मजबूत हो जायेंगे. 

2- दही में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने का काम करते हैं. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने से दिल की बीमारियों से भी बचाव होता है. 

3- दही में भरपूर मात्रा में विटामिंस और मिनरल्स मौजूद होने के कारण कोलोरेक्टल कैंसर से भी बचाव होता है. दही का सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है जिससे कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा कम हो जाता है.

4- पेट के लिए भी दही का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. गर्मियों के मौसम में रोज़ाना दही का सेवन करने से पेट हमेशा स्वस्थ रहता है.

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