कभी-कभी लगातार बैठे बैठे या गलत तरीके से सोने के कारण गर्दन अकड़ जाती है जिसके कारण गर्दन में तेज दर्द होने लगता है, कभी-कभी तो ये दर्द इतना बढ़ जाता है की इधर उधर देखने में भी दिक्कत होने लगती है, पर आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आप इस गर्दन के दर्द से छुटकारा पा सकते है.

1- अगर आपकी गर्दन में अकड़न के कारण तेज दर्द हो रहा है तो इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए मालिश का इस्तेमाल कर सकते है, मालिश करने से आपकी गर्दन का दर्द ठीक हो जाता है, और साथ ही रक्त का बहाव भी बेहतर बनता है, गर्दन में मसाज करने के लिए सबसे पहले कोई भी तेल को लेकर हल्का गर्म कर ले अब इस तेल से अपनी गर्दन की हल्के हाथों से मसाज करें.

2- गर्दन अकड़ जाने पर  सेंधा नमक के इस्तेमाल से भी आराम पाया जा सकता है, इसे इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले एक बड़े बर्तन में पानी को गर्म कर ले, जब पानी गर्म हो जाये तो इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिला ले, अब एक छोटे टॉवल को इसमें गीला करके अपनी गरदन की सिकाई करे, ऐसा करने से आपको दर्द में आराम मिल जायेगा,

3- पिपरमिंट आयल से भी आप अपनी गर्दन के दर्द का इलाज कर सकते है, इसके लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी लेकर उसमे पिपरमिंट तेल की कुछ बूंदो को मिला दे, अब इसमें किसी कपड़े को गीला करके थोड़ी देर तक अपनी  गर्दन पर रखें ऐसा करने से आपकी गर्दन की अकड़ी हुई मांसपेशियां खुलेंगी और अकड़न भी दूर होगी.

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