आज के समय में मोटापा सभी की परेशानी की वजह बन चुका है. मोटापे के कारण पर्सनालिटी के साथ-साथ सेहत पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है. मोटापे के कारण हमारे शरीर को कई बीमारियां घेर लेती हैं. वजन के बढ़ने का कारण बदलता लाइफस्टाइल, गलत खानपान, फास्ट फूड और तनाव हो सकते हैं पर आज हम आपको  आपके वजन को कम करने के कुछ तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं. वजन को कम करने के लिए गर्मी का मौसम सबसे अच्छा होता है. इस मौसम में हमारे खाने-पीने का तरीका बदल जाता है और हम खाने में सॉलिड चीजों की जगह लिक्विड लेना ज्यादा पसंद करते हैं. इसलिए आप गर्मियों के मौसम में आसानी से अपने वजन को कम कर सकते हैं. 

1- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो गर्मियों के मौसम में मसालेदार चीजों का सेवन ना करें. इससे आपके शरीर में गर्मी नहीं होगी और आपका वजन भी आसानी से कम होने लगेगा. इसके अलावा अपने खाने में जंक फूड, मैदा और मीठे से परहेज करें. 

2- अपने वजन को कम करने के लिए  एक बार में ज्यादा ना खाएं बल्कि थोड़ी थोड़ी देर पर थोड़ा थोड़ा खाना खाए. ऐसा करने से आपकी भूख भी मिट जाएगी और आपका वजन भी कम हो जाएगा. 

3- गर्मियों के मौसम में नियमित रूप से सुबह खाली पेट में एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा शहद और निम्बू का रस मिलाकर पियें ऐसा करने से आपका वजन आसानी से कम होने लगेगा. इसके अलावा सुबह खाली पेट में दो-तीन अखरोट या बादाम और नाश्ते में सलाद या फल का सेवन करें. ऐसा करने से आपका वजन कम हो जाएगा.

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