सभी लोग दिन की शुरुआत में नहाते हैं, पर ज्यादातर लोग रात में सोने से पहले नहीं नहाते हैं. क्या आपको पता है कि अगर आप रात में सोने से पहले नहाते हैं तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं. हर मौसम में रात में सोने से पहले नहाना फायदेमंद होता है. इससे शरीर की गंदगी तो साफ होती ही है साथ ही थकान भी दूर हो जाती है. 

1- अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो रोजाना रात में सोने से पहले गर्म पानी से नहाए. ऐसा करने से शरीर से पसीना निकलता है जिसे हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. 

2- दिनभर की थकान और तनाव के बाद नींद ना आने की समस्या हो सकती है. अगर आप रात में सोने से पहले पानी में थोड़ा सा एसेंस ऑयल मिलाकर नहाते हैं तो इससे आपकी पूरी थकान दूर हो जाएगी और आपको एक अच्छी नींद मिलेगी. 

3- नियमित रूप से सोने से पहले ठंडे पानी से नहाने से शरीर में रक्त का बहाव तेज हो जाता है. जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है. 

4- रोजाना रात में ठंडे पानी से नहाने से शरीर की इम्युनिटी पावर मजबूत हो जाती है. 

5-  वजन कम करने के लिए रोजाना रात में सोने से पहले नहाएं. नहाने के लिए गर्म या फिर अधिक ठंडे पानी का इस्तेमाल करें. ऐसा करने से शरीर की कैलोरी बर्न होगी और आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा.

बारिश के मौसम में भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवन

आटे में यह चीज मिलाने से पल में पाए एसिडिटी से छुटकारा

ब्लड प्रेशर के मरीजों को नहीं करना चाहिए बादाम का सेवन