ज़्यादातर सभी लोग सिर्फ अपने चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने में लगे रहते है,पर अपने पैरो की तरफ कभी भी कोई भी ध्यान नहीं देता है. पर क्या आपको पता है की पैर हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा होते है इसलिए इनकी सही तरीके से देखभाल करना ज़रूरी होता है.पैरों के अलग अलग प्वाइंट हमारे शरीर के अलग अलग हिस्सों से जुड़े होते है. अगर आप इन प्वाइंट की मसाज रात में सोने से पहले करते है तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे फायदे हो सकते है. 

1-नियमित रूप से सोने से पहले पैरों के तलवो की मालिश करने से हमारी बॉडी का मेटाबॉलिज्म लेवल हमेशा कण्ट्रोल में रहता है. 

2-अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन को कम करना चाहते है तो इसके लिए रोज रात को पैरों की तलवों को मालिश करे,ऐसा करने से आपका  वजन तो कम होगा ही साथ ही आपके शरीर से एक्स्ट्रा फैट भी निकल जायेगा. 
 
3-आज के समय में तनाव की समस्या एक आम बात हो गयी है,कई लोग तो स्ट्रेस दूर करने के लिए दवाइयों तक का सेवन करते है,पर क्या आप जानते है की 10 मिनट  तलवो की मालिश करने से आपकी तनाव की समस्या दूर हो सकती है,नियमित रूप से रात को सोने से पहले तलवो की मालिश करने से शरीर रिलेक्स महसूस करेगा और आपका तनाव भी दूर हो जायेगा,इससे अच्छी नींद आएगी. 

4-जिन लोगो को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उनके लिए पैरो की मालिश करना बहुत फायदेमंद हो सकता है,आपको करना बस इतना है की रोज़ाना सोने से पहले नारियल या बादाम के तेल से अपने तलवों की मालिश करे. ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कण्ट्रोल में रहेगा.

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