आज की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास इतना समय नहीं बचता है कि वह अपनी सेहत का ध्यान रख सके. खासकर पुरुषों के पास उनकी सेहत का ध्यान रखने का थोड़ा सा भी समय नहीं रहता है. घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों को पूरा करने में अपनी सेहत की तरफ ध्यान देना भूल जाते हैं. जिसके कारण उनको कई बीमारियां घेर लेते हैं. आज हम आपको पुरुषों के लिए कुछ खास हेल्थ टिप्स बताने जा रहे हैं. जिनके इस्तेमाल से आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं. 

1- अक्सर पुरुष ऑफिस का काम करने के बाद घर पर आकर आराम करते हैं. ज्यादा आराम करने से,  जंक फूड का सेवन करने और डिब्बाबंद खाना खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल और एलडीएल को कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें. 

2- अगर आप ब्लड प्रेशर की समस्या से बचना चाहते हैं तो रोजाना योगा और एक्सरसाइज करें. रोज़ाना एक्सरसाइज करने से शरीर में रक्त का बहाव सही रहता है. रक्त का बहाव सही तरीके से होने से दिल की बीमारियां नहीं होती हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.  

3- ज्यादा मात्रा में तला भुना भोजन करने से वजन बढ़ने लगता है. वजन बढ़ने से शरीर को कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए अपने खाने में हेल्दी चीजों को शामिल करें. पालक, डार्क चॉकलेट, ग्रीन टी और ब्लूबेरी का सेवन करने से आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं.

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