स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत आवश्यक होता है. नींद न पूरी होने के कारण सिर में दर्द होने के अलावा और भी बहुत सारी सेहत संबंधी समस्याएं हो जाते हैं. नींद पूरी होने के साथ-साथ सही तरीके से सोना बहुत जरूरी होता है. अगर आप गलत तरीके से सोते हैं. तो इससे आपको मांसपेशियों में ऐंठन, रक्त बहाव में गड़बड़ी आदि समस्याएं हो सकती हैं. डॉक्टर के अनुसार अगर आप बाई करवट लेकर सोते हैं तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं. 

1- बाएं करवट सोने से दिल पर अधिक दबाव नहीं पड़ता है. जिससे यह सही तरीके से काम करता है. बाई करवट सोने से आप लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं और दिल की बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है. 

2- बाई करवट लेकर सोने से शरीर के दूसरे अंग और दिमाग में ब्लड के साथ साथ ऑक्सीजन का सरकुलेशन सही तरीके से होता है. जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है. 

3- गर्भवती महिलाओं के लिए बाएं करवट सोना बहुत फायदेमंद होता है. बाई करवट सोने से पेट में पल रहे बच्चे की सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ता है. इसके अलावा बाई करवट सोने से एड़ियों, हाथ और पैरों में सूजन की समस्या भी नहीं होती है. 

4- बाई करवट सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से होता है और नींद भी अच्छी आती है. इसके अलावा बाई करवट सोने से पेट संबंधी समस्याएं भी दूर हो जाते हैं. 

5- अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे- पेट का फूलना, गैस बनना, एसिडिटी आदि समस्याएं हैं तो बाई करवट सोए. बाई करवट सोने से शरीर में जमा होने वाले विषैले तत्व धीरे-धीरे लसिका तंत्र द्वारा बाहर निकल जाते हैं. इसके अलावा लीवर पर किसी प्रकार का दबाव नहीं पड़ता है जिससे आपका पेट हमेशा स्वस्थ रहता है.

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