जानिए क्या है क्रोमियम के फायदे
जानिए क्या है क्रोमियम के फायदे
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एक स्वस्थ शरीर के लिए शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन की आवश्यकता होती है. जिस तरह शरीर को स्वस्थ रहने के लिए सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार शरीर में क्रोमियम की मात्रा का सही होना भी जरूरी होता है. क्रोमियम शरीर को सुचारु रुप से चलाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी ठीक रखने में सहायक होता है. इसके अलावा क्रोमियम शरीर में ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल कर के मजबूती प्रदान करता है. 

1- क्रोमियम की पूर्ति के लिए अपने खाने में सेब, अनानास, केला, संतरा, नारियल, पपीता और एवोकैडो जैसे फलों को शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा अदरक, आलू, लहसुन, तुलसी के पत्ते  ब्रोकली अंडा और बादाम में भी क्रोमियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है. 

2- शुगर के मरीजों में ज्यादातर क्रोमियम की कमी हो जाती है. यह शरीर में इंसुलिन रिलीज करने में मदद करता है. जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है. इसलिए क्रोमियम की कमी को पूरा करने के लिए आप शुगर के हिसाब से क्रोमियम वाले आहारों का सेवन कर सकते हैं. 

3- क्रोमियम का सेवन  से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है. बैड कोलेस्ट्रॉल के कम होने के कारण दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. 

4- एक रिसर्च के अनुसार हार्ट अटैक से होने वाली ज्यादातर मौतों का कारण शरीर में क्रोमियम की कमी होती है. क्रोमियम का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है और वजन भी कम हो जाता है. क्रोमियम मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है. इसके अलावा क्रोमियम का सेवन करने से पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती है.

 

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