आजकल गलत खान-पान और गलत लाइफ़स्टाइल के कारण ज्यादातर लोग दिल से जुड़ी बीमारियों से परेशान रहते हैं. दिल से जुड़ी बीमारियां बहुत ही गंभीर होती हैं. इसलिए ऐसे में खानपान का खास ध्यान रखना जरूरी होता है. खाद्य पदार्थों से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर का लेबल कंट्रोल होता है. कैलोरी, वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम आदि की मात्रा को निर्धारित करके आप दिल की बीमारी को कम कर सकते हैं. आज हम आपको एक ऐसे डाइट चार्ट के बारे  में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से दिल के मरीजों को फायदा होता है.

1- अगर आप दिल की बीमारी से बचना चाहते हैं तो रोजाना सुबह एक गिलास बिना मलाई वाला दूध पिए. आप चाहे तो इसके साथ तीन-चार भीगे हुए बादाम का सेवन कर सकते हैं. 

2- सुबह 9:00 बजे एक कटोरी अंकुरित अनाज के साथ वेजिटेबल उपमा खाएं. 

3- दोपहर 12:00 बजे लंच में दो रोटी, एक कटोरी दाल, आधा कटोरी चावल, एक कटोरी सब्जी, एक कटोरी दही का सेवन करें. 

4- 4 बजे एक कप चाय के साथ दो बिस्किट का सेवन करें. अगर आपको चाय पीना पसंद नहीं है तो आप इसकी जगह फल जैसे- सेब, संतरा, नाशपाती या अनार का सेवन कर सकते हैं. 

5- रात के खाने में हल्के भोजन को शामिल करें. रात के 8:00 बजे के बाद खाना ना खाए. सोने से एक घंटा पहले एक कप दूध का सेवन करें.

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