स्वस्थ रहने के लिए रोज करें भीगे हुए बादाम का सेवन
स्वस्थ रहने के लिए रोज करें भीगे हुए बादाम का सेवन
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बादाम एक स्वादिष्ट  ड्राई फ्रूट होता है. यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं. रोजाना भीगे हुए बादाम का सेवन करने से शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है और साथ ही शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है. 

बादाम को हमेशा छीलकर खाना चाहिए. बिना छिले हुए बादाम का सेवन करने से खून में पित्त की मात्रा बढ़ जाती है. जिससे सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. बादाम के छिलकों में टैनिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर में पोषक तत्वों को अवशोषित होने से रोकने का काम करती है. छिलके उतारकर बादाम का सेवन करने से शरीर को पोषक तत्व मिलने में किसी प्रकार की बाधा नहीं होती है. 
 

नियमित रूप से भीगे हुए बादाम का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है और दिल स्वस्थ रहता है. इसके अलावा अगर आप रोजाना भीगे हुए बादाम का सेवन करते हैं तो वजन कम करने में भी सहायता मिलती है.

 

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