हरी मटर सर्दियों के मौसम में मिलने वाली एक स्वादिष्ट सब्जी होती है. ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है.  हरी मटर में भरपूर मात्रा में कैलोरी के साथ साथ अन्य पौषक तत्व भी मौजूद होते है. जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है. अगर आप नियमित रूप से एक मुट्ठी हरी मटर का सेवन करते है तो इससे आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रह सकता है.

1- नियमित रूप से हरी मटर का सेवन करने से आप अपने वजन को कम कर सकते है. हरे मटर में भरपूर मात्रा में कैलोरीज मौजूद होती है जो वजन को कम करने में सहायक होती है. इसके अलावा हरी मटर में भरपूर मात्रा प्रोटीन, फाइबर और सूक्ष्म पौषक तत्व भी मौजूद होते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है.

2- अगर आप रोज़ाना हरी मटर का सेवन करते है तो इससे शरीर में रक्त का बहाव सही तरीके से होता है और इससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहता है.

3- रोज हरी मटर खाने से आप पेट के कैंसर से बच सकते है, मटर में भरपूर मात्रा में काउमस्ट्रोल पाया जाता हैं अगर आप नियमित रूप से एक मुट्ठी मटर का सेवन करते है तो इससे आप पेट के कैंसर से बच सकते है.

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