आज के समय में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं. बढ़ते हुए वजन के कारण किसी भी व्यक्ति की पर्सनैलिटी पूरी तरह से खराब हो जाती है. कभी-कभी मोटापे के कारण दूसरों के सामने शर्मिंदा भी होना पड़ता है. मोटापे के कारण शरीर को बहुत सारी बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है. लोग अपने वजन को कम करने के लिए बहुत सारे तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, पर फिर भी उनका वजन कम नहीं हो पाता है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते हैं. 

1- अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और अदरक का रस मिलाकर पिए. ऐसा करने से आपके पेट पर जमा फैट आसानी से कम हो जाएगा. 

2- साबुत धनिए को एक गिलास पानी में डालकर अच्छे से उबालें. जब पानी आधा बच जाए तो इसे छानकर ठंडा होने के लिए रख दें. इस पानी को दिन में दो से तीन बार पियें . ऐसा करने से आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा. 

3- अपने खाने में कांपलेक्स कार्बोहाइड्रेट्स वाली चीजें जैसे- ज्वार, गेहूं, बाजरा आदि को शामिल करें. इसके अलावा हरी सब्जियों और सीजनल फ्रूट्स का सेवन करें. ऐसी डाइट लेने से वजन आसानी से कम हो जाता है. 

4- वजन को कम करने के लिए पपीता फायदेमंद होता है. यह वसा को आपके शरीर में जमा नहीं होने देता है. अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो पपीते को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इसके अलावा दालचीनी भी वजन को कम करने में सहायक होती है. रोजाना दालचीनी के पाउडर को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पीने से वजन आसानी से कम हो जाता है.

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