बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं. ज्यादातर लोगों के पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा हो जाती है, जिससे उनकी पर्सनैलिटी पर बुरा असर पड़ता है. मोटापा होने से शरीर को कई बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आपके पेट और कमर की चर्बी कम हो जाएगी. 

1- अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करने से वजन बढ़ने लगता है. अगर आप अपने शरीर पर जमी चर्बी को कम करना चाहते हैं तो कम मात्रा में मीठे का सेवन करें. 

2- पेट और कमर की चर्बी को दूर करने के लिए दिन में दो कप ग्रीन टी का सेवन करें. ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर पर जमा फैट तेजी से बर्न होता है. ग्रीन टी में  कैटेचिन नामक तत्व मौजूद होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है. 

3- अगर आप अपने पेट और कमर पर जमी चर्बी को कम करना चाहते हैं तो भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें. रोजाना सुबह खाली पेट में एक गिलास गुनगुने पानी में शहद और नींबू को मिलाकर पिए. इसे पीने से आपके शरीर में मौजूद विषैले तत्व आसानी से बाहर निकल जाएंगे. 

4- अपने खाने में मिनरल्स और विटामिन से भरपूर सब्जियों को शामिल करें. इन सब्जियों में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है जिसके कारण इनके सेवन से आपका वजन आसानी से कम हो जाता है.

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